10月自考终于终于终于
结!束!了!
紧绷了很久的神经也该松松弦了,王者人头组起来,杀鸡吃鸡约起来,庄园偷电刷起来。
重庆自考网提醒各位考生“凡事皆有度”,考后放松也同样要有度,合理放松是必要的。
考后适度地放松对于缓解考生长期以来持续的心理压力很有帮助,尤其对一些报考五六门课程的考生来说:
“考试任务重,心理压力大”
如果考后不能及时释放出压力,很容易导致“考后综合症”,比如犹豫挫败型考生,易表现出莫须有的紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等。
放松过度容易变成放纵,非但起不到缓解压力的效果,反而会身心疲惫,危害身体健康。
自考过后,有的考生“补偿”心理特别强,他们不分白天黑夜地蒙头大睡,或者通宵上网、打游戏等。
从“过紧”到“过松”的突变,中间没有过渡期。这样宣泄后,考生情绪波动激烈,低落、抑郁,是考生的众多表现。
所以,听听音乐,洗个热水澡,给自己买个礼物,邀上三五好友聚个小会,逐渐放松心情,既能起到缓解压力的目的,也能不过分松弛。
以便在后面的下一次的复习考试中,迅速进入状态,好好学习,天天向上。